Weihnachts-Stundenplan gültig vom 27.12. bis zum 30.12.2024
18:45 – 19:35 Uhr
Pilates

Vivienne
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
Gyuzel
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates

Diana

Sarah Mae
Body Workout, Pilates

Diana Munyakazi
Pilates

Linda Richard
Bodyflow, Pilates, Yoga

Marie Mick
Pilates

Constanza Ruiz
Pilates

Vivienne
Pilates

Kyra Galal
Ballett, Modern, Pilates, Stretching
Pilates ist ein von Joseph H. Pilates entwickeltes, systematisches Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden, kleineren, oft schwächeren Muskelgruppen anspricht. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, der Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.
Auf der Matte teilweise ergänzt durch Kleingeräte werden die Muskelketten funktionell trainiert. Während des Trainings liegt die Konzentration auf der Atmung und der korrekten Bewegungsausführung.
Pilates ist ein effektives Training für mehr Entspannung und Wohlbefinden.