18:45 – 19:35 Uhr
Pilates
![](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/Sarah_Mae-150x150.jpg)
Sarah Mae
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
![](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/corinna_kuehnle-150x150.jpg)
Corinna
10:00 – 10:50 Uhr
Pilates
![](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/Marie_Mick-150x150.jpg)
Marie
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates
![](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2023/11/Diana-Munyakazi-150x150.jpg)
Diana
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
![](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/Marie_Mick-150x150.jpg)
Marie
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates
Basic
![](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/Marie_Mick-150x150.jpg)
Marie
![Sarah Mae](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/Sarah_Mae-300x300.jpg)
Sarah Mae
Body Workout, Pilates
![Diana Munyakazi](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2023/11/Diana-Munyakazi-300x300.jpg)
Diana Munyakazi
Pilates
![Linda Richard](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/Linda_Richard-300x300.jpeg)
Linda Richard
Bodyflow, Pilates
![Marie Mick](https://tanzin.koeln/wp-content/uploads/2021/12/Marie_Mick-300x300.jpg)
Marie Mick
Pilates
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Vivienne
Pilates
Pilates ist ein von Joseph H. Pilates entwickeltes, systematisches Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden, kleineren, oft schwächeren Muskelgruppen anspricht. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, der Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.
Auf der Matte teilweise ergänzt durch Kleingeräte werden die Muskelketten funktionell trainiert. Während des Trainings liegt die Konzentration auf der Atmung und der korrekten Bewegungsausführung.
Pilates ist ein effektives Training für mehr Entspannung und Wohlbefinden.