18:45 – 19:35 Uhr
Pilates
Sarah Mae
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates
Heiko
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
Dagmar
10:00 – 10:50 Uhr
Pilates
Marie
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates
Diana
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
Marie
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates
Basic
Marie
Sarah Mae
Body Workout, Pilates
Dagmar Fischer
Pilates
Miriam Pilgram
Pilates
Linda Richard
Bodyflow, Pilates
Marie Mick
Pilates
Heiko
Pilates
Vivienne
Pilates
Diana
Pilates
Pilates ist ein von Joseph H. Pilates entwickeltes, systematisches Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden, kleineren, oft schwächeren Muskelgruppen anspricht. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, der Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.
Auf der Matte teilweise ergänzt durch Kleingeräte werden die Muskelketten funktionell trainiert. Während des Trainings liegt die Konzentration auf der Atmung und der korrekten Bewegungsausführung.
Pilates ist ein effektives Training für mehr Entspannung und Wohlbefinden.