18:45 – 19:35 Uhr
Pilates
Sarah Mae
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
Corinna
10:00 – 10:50 Uhr
Pilates
Constanza
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates
Diana
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
Hannah
11:00 – 11:50 Uhr
Pilates
Basic
Marie
Sarah Mae
Body Workout, Pilates
Diana Munyakazi
Pilates
Linda Richard
Bodyflow, Pilates, Yoga
Marie Mick
Pilates
Constanza Ruiz
Pilates
Kyra Galal
Ballett, Modern, Pilates, Stretching
Pilates ist ein von Joseph H. Pilates entwickeltes, systematisches Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden, kleineren, oft schwächeren Muskelgruppen anspricht. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, der Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.
Auf der Matte teilweise ergänzt durch Kleingeräte werden die Muskelketten funktionell trainiert. Während des Trainings liegt die Konzentration auf der Atmung und der korrekten Bewegungsausführung.
Pilates ist ein effektives Training für mehr Entspannung und Wohlbefinden.