Rückenworkout ist ein Training zur Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen mit dem Ziel, unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu halten. Raumgreifende sanfte Ganzkörperbewegungen im Stand kombiniert mit Anspannungs- Entspannungsübungen lockern die Muskulatur, vor allem auch im Schulter- / Nackenbereich. Ergänzt wird das Training mit Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur auf der Matte, teilweise mit Kleingeräten.